उत्पादों

  • आईक्यूएफ कैलिफोर्निया ब्लेंड

    आईक्यूएफ कैलिफोर्निया ब्लेंड

    केडी हेल्दी फूड्स का आईक्यूएफ कैलिफोर्निया ब्लेंड ब्रोकली, फूलगोभी और गाजर के टुकड़ों का एक प्राकृतिक रूप से जीवंत मिश्रण है। प्रत्येक सब्जी को विश्वसनीय उत्पादक क्षेत्रों से सावधानीपूर्वक चुना जाता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि प्रत्येक मिश्रण प्राकृतिकता और सुविधा का एक संपूर्ण संतुलन प्रदान करे। अपने आकर्षक रूप और विश्वसनीय गुणवत्ता के साथ, यह मिश्रण विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में पोषण और स्वाद दोनों जोड़ता है।

    हमारा IQF कैलिफ़ोर्निया ब्लेंड सब्जियों के प्राकृतिक स्वाद और बनावट को बनाए रखने के लिए सख्त गुणवत्ता नियंत्रण के तहत तैयार किया जाता है। ब्रोकोली कुरकुरी और कुरकुरी रहती है, फूलगोभी हल्की सी मीठी रहती है और गाजर अपनी हल्की मिठास बरकरार रखती है—यह मिश्रण स्टीमिंग, सॉटिंग, रोस्टिंग या सीधे सूप और कैसरोल में डालने के लिए आदर्श है।

    यह बहुमुखी मिश्रण खाद्य सेवा, विनिर्माण या पैकेज्ड उत्पादों में भोजन तैयार करने के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। चाहे इसे अकेले इस्तेमाल किया जाए या मसालों, सॉस या प्रोटीन के साथ मिलाकर, यह हमेशा संतोषजनक परिणाम देता है। सब्जियों का संतुलित अनुपात हर बार समान रूप से पकने और आकर्षक प्रस्तुति सुनिश्चित करता है।

  • आईक्यूएफ सीबकथॉर्न

    आईक्यूएफ सीबकथॉर्न

    केडी हेल्दी फूड्स में, हमारा मानना ​​है कि बेहतरीन सामग्री उतनी ही जीवंत और ताज़गी से भरी होनी चाहिए जितनी कि वो खेत जहाँ से वो आती है। इसीलिए हमारे आईक्यूएफ सी बकथॉर्न को बिल्कुल चरम अवस्था में जमाया जाता है—ताकि धूप, चटपटा रंग और इस छोटे सुनहरे फल के लिए मशहूर प्राकृतिक स्वाद बरकरार रहे। हर बैच को कटाई के तुरंत बाद सावधानी से संभाला जाता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप तक पहुँचने वाला उत्पाद उतना ही स्वादिष्ट, चटपटा और पोषक तत्वों से भरपूर हो जितना कि तोड़ने के दिन था।

    हम उत्पादन के हर चरण को नियंत्रित करते हैं—खेतों से लेकर फ्रीजिंग लाइन तक—ताकि गुणवत्ता, खाद्य सुरक्षा और एकरूपता हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता बनी रहे। प्रत्येक बेरी को सावधानीपूर्वक साफ किया जाता है, छांटा जाता है और फिर फ्रीज किया जाता है। विश्वसनीय स्वाद और एकसमान आकार के साथ, हमारे सी बकथॉर्न विभिन्न खाद्य अनुप्रयोगों के लिए सुविधा और विश्वसनीयता प्रदान करते हैं।

    हमारे उच्च गुणवत्ता वाले सी बकथॉर्न फल अपने खट्टेपन और प्राकृतिक सुगंध के लिए जाने जाते हैं। ये एक बहुमुखी सामग्री है जो पारंपरिक और आधुनिक दोनों तरह के व्यंजनों का स्वाद बढ़ा देती है। यदि आप एक ऐसे फल की तलाश में हैं जो साफ-सुथरा, जीवंत, असाधारण गुणवत्ता वाला और लंबे समय तक खराब न होने वाला हो, तो हमारे उच्च गुणवत्ता वाले सी बकथॉर्न फल एक भरोसेमंद विकल्प हैं।

  • आईक्यूएफ कटा हुआ प्याज

    आईक्यूएफ कटा हुआ प्याज

    केडी हेल्दी फूड्स में, हमारा मानना ​​है कि बेहतरीन सामग्री से खाना बनाना आसान होना चाहिए, साथ ही ताज़गी से भी कोई समझौता नहीं होना चाहिए। हमारा आईक्यूएफ कटा हुआ प्याज उन ग्राहकों के लिए तैयार किया गया है जो शुद्ध स्वाद, एकसमान गुणवत्ता और रसोई में सुविधा को महत्व देते हैं। हर प्याज को ताज़गी के चरम पर काटा जाता है और फिर तुरंत फ्रीज़ कर दिया जाता है, जिससे आपको ताज़ा कटे प्याज का सबसे सटीक अनुभव मिलता है—बिना समय लेने वाली तैयारी के।

    हमारा IQF कटा हुआ प्याज साफ-सुथरे और सुव्यवस्थित खेतों में उगाए गए पूरी तरह पके प्याज से बनाया जाता है। कटाई के बाद, प्याज को छीलकर, धोकर, एक समान आकार में काटा जाता है और फिर अलग-अलग करके तुरंत फ्रीज कर दिया जाता है। चाहे सूप, सॉस, स्टिर-फ्राई या औद्योगिक खाद्य प्रसंस्करण के लिए हो, यह उत्पाद पकने के दौरान अपनी गुणवत्ता बनाए रखता है और अन्य सामग्रियों के साथ आसानी से मिल जाता है।

    हमारे IQF कटे हुए प्याज का एक समान आकार और गुणवत्ता हर बैच में एक जैसा स्वाद सुनिश्चित करती है, जिससे यह बड़े पैमाने पर उत्पादन के लिए एक भरोसेमंद विकल्प बन जाता है। प्याज पहले से ही कटे हुए और इस्तेमाल के लिए तैयार होते हैं, जिससे आपका समय बचता है, श्रम कम लगता है और कच्चे माल की बर्बादी कम होती है—साथ ही आपको विभिन्न व्यंजनों में आवश्यक प्राकृतिक मिठास और सुगंध भी मिलती है।

  • आईक्यूएफ कटा हुआ कद्दू

    आईक्यूएफ कटा हुआ कद्दू

    कद्दू में एक अलग ही सुकून देने वाला गुण होता है, और हमारे IQF कटे हुए कद्दू के हर टुकड़े में वही एहसास समाहित है। KD Healthy Foods में, हमें एक ऐसा उत्पाद पेश करने पर गर्व है जो सुविधा, स्थिरता और प्राकृतिक गुणों का संगम है—यह उन सभी के लिए एकदम सही है जो भरोसेमंद गुणवत्ता के साथ-साथ गर्माहट का स्पर्श पसंद करते हैं। हर एक टुकड़े को सावधानीपूर्वक चुना जाता है, पकने के चरम पर संसाधित किया जाता है, और फिर तुरंत फ्रीज़ कर दिया जाता है।

    हमारे IQF कटे हुए कद्दू किसी भी पेशेवर रसोई में आसानी और बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करने के लिए तैयार किए गए हैं। एकसमान कटाई से योजना बनाना और तैयारी करना तेज़ और कुशल हो जाता है, चाहे आप इनका उपयोग सूप, प्यूरी, बेक्ड व्यंजन या स्वादिष्ट मौसमी व्यंजनों में कर रहे हों।

    हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हर बैच सोर्सिंग, प्रोसेसिंग और पैकिंग के दौरान सख्त गुणवत्ता मानकों को पूरा करे। भंडारण और खाना पकाने के दौरान भी इनका प्राकृतिक स्वाद और मजबूती बरकरार रहती है, जिससे हमारे कटे हुए कद्दू साल भर एक भरोसेमंद विकल्प बने रहते हैं। चाहे नमकीन व्यंजनों में इस्तेमाल करें या मीठे पकवानों में, ये अपना आकार अच्छी तरह बनाए रखते हैं और व्यंजनों में एक ऐसा मधुर और सौम्य स्वाद भर देते हैं जिसे कद्दू प्रेमी पसंद करते हैं।

    एकसमान, सुविधाजनक और प्राकृतिक कद्दू की मिठास से भरपूर, हमारे आईक्यूएफ कटे हुए कद्दू आपके उत्पाद श्रृंखला में आराम, रंग और स्वाद जोड़ने का एक सरल तरीका हैं।

  • आईक्यूएफ गाजर स्ट्रिप्स

    आईक्यूएफ गाजर स्ट्रिप्स

    केडी हेल्दी फूड्स में, हमारा मानना ​​है कि सावधानीपूर्वक इस्तेमाल करने पर साधारण सामग्रियां भी किसी भी व्यंजन का स्वाद बढ़ा सकती हैं। यही कारण है कि हमारे आईक्यूएफ गाजर स्ट्रिप्स हर पैकेट में प्राकृतिक मिठास और भरोसेमंद सुविधा प्रदान करते हैं। प्रत्येक स्ट्रिप को एक समान आकार में काटा जाता है, तुरंत फ्रीज किया जाता है, और यह विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में रंग, बनावट और स्वाद जोड़ने के लिए तैयार है।

    ये चमकीली और बहुमुखी गाजर की पट्टियाँ स्टिर-फ्राई, नूडल व्यंजन, मिश्रित सब्जियाँ, सूप, सॉस, स्टू, रेडी-टू-ईट भोजन और सलाद मिश्रण के लिए आदर्श हैं। इनका एकसमान आकार समान रूप से पकने को सुनिश्चित करता है, जबकि इनकी स्थिर गुणवत्ता और विश्वसनीय आपूर्ति इन्हें खाद्य निर्माताओं, वितरकों और रसोई के लिए एक व्यावहारिक विकल्प बनाती है जो तैयारी को सुव्यवस्थित करना चाहते हैं।

    स्वच्छ प्रसंस्करण, स्थिर पैकेजिंग और पूरे वर्ष निरंतर उपलब्धता के साथ, हमारे IQF गाजर के स्ट्रिप्स विभिन्न प्रकार के फ्रोजन खाद्य पदार्थों की आवश्यकताओं के लिए विश्वसनीय प्रदर्शन प्रदान करते हैं। चाहे इन्हें अकेले इस्तेमाल किया जाए या अन्य सब्जियों के साथ मिलाकर, ये किसी भी व्यंजन में प्राकृतिक मिठास और आकर्षक रंग जोड़ते हैं।

  • आईक्यूएफ कटा हुआ कीवी

    आईक्यूएफ कटा हुआ कीवी

    केडी हेल्दी फूड्स में, हमारा मानना ​​है कि बेहतरीन सामग्री हर व्यंजन में ताजगी और ताजगी भर देती है, और इसी सोच के साथ हमने अपने आईक्यूएफ स्लाइस्ड कीवी तैयार किए हैं। हर स्लाइस में पके कीवी का हरा रंग और प्राकृतिक खट्टा-मीठा स्वाद समाहित है, जो ताजगी, जीवंतता और मन को प्रसन्न करने वाला अद्भुत अनुभव प्रदान करता है। चाहे आप कोई नया उत्पाद विकसित कर रहे हों या किसी मौजूदा उत्पाद को बेहतर बना रहे हों, ये तैयार स्लाइस आपके खाने में एक ऐसा उष्णकटिबंधीय आकर्षण लाते हैं जो तुरंत अलग दिखता है।

    हमें गर्व है कि हम एकसमान आकार, आकर्षक रूप और सावधानीपूर्वक जांचे गए कीवी स्लाइस पेश करते हैं, जिनकी गुणवत्ता सुनिश्चित की जाती है। इनका चमकीला रंग और हल्का खट्टा स्वाद भंडारण और उत्पादन के दौरान बरकरार रहता है, जिससे आपको हर बार उपयोग करने में सुविधा और रचनात्मकता मिलती है।

    चाहे आपको पेय पदार्थों के लिए एक ताज़गी देने वाला घटक चाहिए, मिठाइयों के लिए एक जीवंत फल का स्वाद चाहिए, या फ्रोजन ट्रीट के लिए एक विश्वसनीय टॉपिंग चाहिए, हमारा IQF कटा हुआ कीवी स्वाद और लचीलापन दोनों प्रदान करता है।

  • आईक्यूएफ कटा हुआ अजवाइन

    आईक्यूएफ कटा हुआ अजवाइन

    केडी हेल्दी फूड्स में, हमारा मानना ​​है कि साधारण सामग्री भी बड़ा फर्क ला सकती है, और हमारी आईक्यूएफ कटी हुई अजवाइन इसका एक बेहतरीन उदाहरण है। हर टुकड़ा सावधानीपूर्वक उगाई गई और प्राकृतिक रूप से पकने पर तोड़ी गई कुरकुरी, जीवंत अजवाइन की डंडियों से चुना जाता है।

    हमारी IQF कटी हुई अजवाइन को एकसमान और सुविधाजनक टुकड़ों में काटा जाता है, जिससे इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में आसानी से शामिल किया जा सकता है। चाहे सूप, शोरबा, रेडी-टू-ईट भोजन, सॉस, स्टफिंग मिक्स या सब्जियों के मिश्रण में इस्तेमाल किया जाए, अजवाइन पकने के दौरान अपना आकार और स्वाद बरकरार रखती है। आप बिना पिघलाए या पूरे ब्लॉक को हाथ लगाए, अपनी आवश्यकतानुसार सटीक मात्रा ले सकते हैं, जिससे बर्बादी कम होती है और रसोई की कार्यक्षमता बढ़ती है।

    गुणवत्ता और खाद्य सुरक्षा हमेशा हमारी प्राथमिकता रही है। कच्चे माल के सावधानीपूर्वक चयन से लेकर प्रसंस्करण और पैकेजिंग तक, हर चरण को पेशेवर सावधानी के साथ संभाला जाता है ताकि स्वच्छ, विश्वसनीय और टिकाऊ उत्पाद सुनिश्चित हो सके। अजवाइन का प्राकृतिक स्वाद—हल्का, ताज़ा और थोड़ा सा हर्बल—पारंपरिक और आधुनिक दोनों तरह के व्यंजनों को बेहतर बना सकता है, अन्य सामग्रियों पर हावी हुए बिना उनमें गहराई ला सकता है।

    विश्वसनीय आपूर्ति, अनुकूलन योग्य विशिष्टताओं और ध्यानपूर्वक सेवा के साथ, केडी हेल्दी फूड्स आपके उत्पादन में सुविधा और गुणवत्ता लाने में आपकी मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।

  • आईक्यूएफ स्वीट कॉर्न कर्नेल

    आईक्यूएफ स्वीट कॉर्न कर्नेल

    जब मक्का पूरी तरह से पक जाता है, तब उसकी प्राकृतिक मिठास में कुछ खास बात होती है—चमकीला, कोमल और धूप से भरपूर। KD Healthy Foods में हम अपने IQF स्वीट कॉर्न कर्नेल के हर बैच में ठीक यही खासियत लाते हैं।

    हमारे IQF स्वीट कॉर्न कर्नेल कुरकुरेपन और हल्की मिठास का बेहतरीन संतुलन प्रदान करते हैं, जिससे ये कई तरह के व्यंजनों के लिए एक बहुमुखी सामग्री बन जाते हैं। गाढ़े सूप और क्रीमी चॉडर से लेकर रंगीन स्टिर-फ्राई, सलाद, चावल के व्यंजन और कैसरोल तक, ये कर्नेल घर पर बने और व्यावसायिक दोनों तरह के व्यंजनों में खूबसूरती से घुलमिल जाते हैं।

    हम अपने मीठे मक्के की देखभाल और प्रसंस्करण में बहुत सावधानी बरतते हैं। कटाई के तुरंत बाद दानों को धोकर, उबालकर और फिर फ्रीज कर दिया जाता है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि कटाई का मौसम बीत जाने के काफी समय बाद भी, इसका स्वाद खेत से तोड़े गए मक्के के स्वाद के समान ही शुद्ध बना रहे।

    सुविधाजनक, भरोसेमंद और प्राकृतिक गुणों से भरपूर, हमारे आईक्यूएफ स्वीट कॉर्न कर्नेल उन खाद्य निर्माताओं, वितरकों, रेस्तरां और रसोई घरों के लिए एक उत्कृष्ट समाधान हैं जो गुणवत्तापूर्ण सामग्री पर निर्भर करते हैं।

  • आईक्यूएफ कटा हुआ शकरकंद

    आईक्यूएफ कटा हुआ शकरकंद

    पूरी तरह से पके हुए शकरकंद की प्राकृतिक मिठास में एक अलग ही सुकून होता है—खासकर जब उस स्वाद को उसके चरम पर सहेज कर रखा जाए और उसे आसानी से इस्तेमाल किया जा सके। KD Healthy Foods में, हम अपने IQF कटे हुए शकरकंद के साथ दुनिया भर की रसोई में उस गर्माहट और जानी-पहचानी मिठास को लाते हैं, जो किसी भी व्यंजन में रंग, पोषण और विविधता जोड़ने का एक सरल और सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है।

    हमारे IQF कटे हुए शकरकंद सावधानीपूर्वक चुने गए शकरकंदों से तैयार किए जाते हैं, जिन्हें प्राकृतिक रूप से चटख रंग और मुलायम बनावट देने के लिए उगाया जाता है। प्रत्येक शकरकंद को छीलकर बराबर टुकड़ों में काटा जाता है और फिर तुरंत फ्रीज कर दिया जाता है, जिससे ग्राहकों को पूरे साल एक समान गुणवत्ता का आनंद मिलता है।

    एकसमान आकार के टुकड़ों से बने ये शकरकंद बेहद उपयोगी होते हैं। ये सूप, स्टू, फ्राई, भुनी हुई सब्जियों के मिश्रण, रेडीमेड भोजन, बेक्ड व्यंजन और अन्य कई चीजों के लिए आदर्श हैं। चाहे इन्हें अकेले इस्तेमाल किया जाए या अन्य सामग्रियों के साथ मिलाकर, ये एक सुखद मीठा स्वाद और संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं जो नमकीन और मीठे दोनों तरह के व्यंजनों को पूरा करता है।

  • आईक्यूएफ छिलके वाले एडामे

    आईक्यूएफ छिलके वाले एडामे

    कुछ सामग्रियां ऐसी होती हैं जो देखने में सरल लगती हैं लेकिन किसी भी व्यंजन का स्वाद तुरंत बढ़ा देती हैं—और यही खासियत हमारे IQF छिलके वाले एडामे सोयाबीन में है। चमकदार, मुलायम और प्राकृतिक गुणों से भरपूर, ये छोटे हरे दाने एक ऐसा शुद्ध स्वाद और चटख रंग लाते हैं जो शेफ और खाद्य निर्माताओं को बेहद पसंद आता है। चाहे ये किसी रेसिपी में मुख्य सामग्री हों या अन्य सामग्रियों का साथ दें, ये एक पौष्टिक स्पर्श जोड़ते हैं जिसका आनंद लेना आसान है और उपयोग करना तो और भी आसान है।

    केडी हेल्दी फूड्स में, हम पूरी सावधानी से ताज़ी और उत्तम गुणवत्ता वाली सोयाबीन का चयन करते हैं। प्रत्येक सोयाबीन को जल्दी से ब्लांच किया जाता है और फिर अलग-अलग करके तुरंत फ्रीज़ किया जाता है। बिना छिलके उतारे और बिना किसी तैयारी के, हमारी आईक्यूएफ (IQF) छिलके वाली एडामेम सीधे फ्रीज़र से निकालकर आपकी उत्पादन लाइन या रसोई में इस्तेमाल की जा सकती है।

    इनकी बहुमुखी प्रतिभा ही इनकी सबसे बड़ी ताकत है। ये सोयाबीन सलाद, ग्रेन बाउल, स्टिर-फ्राई, नूडल व्यंजन, सूप, फिलिंग, स्नैक्स और प्लांट-बेस्ड उत्पादों में बहुत अच्छे लगते हैं। इनमें हल्की मिठास और कुरकुरापन का बेहतरीन संतुलन होता है, जो इन्हें नमकीन और फ्यूजन-स्टाइल दोनों तरह के व्यंजनों के लिए एक भरोसेमंद सामग्री बनाता है।

    हमारी उच्च गुणवत्ता वाली एडामे सोयाबीन एक समान आकार, और पूरे वर्ष भरोसेमंद आपूर्ति के कारण उन व्यवसायों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो विश्वसनीयता को महत्व देते हैं। हम फ्रीजिंग और पैकिंग का काम सटीकता से करते हैं ताकि आपको ऐसी एडामे सोयाबीन मिले जो अलग-अलग रहे, अपना रंग बरकरार रखे और विभिन्न प्रकार के उपयोगों में उत्कृष्ट प्रदर्शन करे।

  • आईक्यूएफ नींबू के टुकड़े

    आईक्यूएफ नींबू के टुकड़े

    चमकीले, सूरज की तरह पीले नींबू के टुकड़ों को देखकर तुरंत मन खुश हो जाता है—खट्टे नींबू के ये कुरकुरे टुकड़े किसी भी व्यंजन को एक अलग ही स्वाद देते हैं। केडी हेल्दी फूड्स में, हमारे आईक्यूएफ नींबू के टुकड़े उस जीवंत आकर्षण को उसके चरम पर समेटे हुए हैं, उनकी प्राकृतिक सुगंध और जीवंत स्वाद को बरकरार रखते हुए, ताकि वे साल भर आपके व्यंजनों के लिए तैयार रहें।

    प्रत्येक स्लाइस को सावधानीपूर्वक तैयार किया जाता है, तुरंत फ्रीज़ किया जाता है और पूरी तरह से अलग रखा जाता है, जिससे उन्हें आसानी से बाँटना और उपयोग करना संभव हो जाता है। चाहे आपको किसी रेसिपी के लिए कुछ ही टुकड़ों की आवश्यकता हो या उत्पादन के लिए अधिक मात्रा में, स्लाइस सुंदर रूप से साबुत और मोटाई में एक समान रहते हैं। इनका ताज़ा और स्फूर्तिदायक सिट्रस फ्लेवर कई तरह के व्यंजनों में बेहतरीन लगता है: पेय पदार्थ, बेक्ड सामान, मैरिनेड, डेसर्ट, सॉस, सीफूड व्यंजन और रेडी-टू-ईट भोजन।

    हमारे IQF नींबू के स्लाइस का प्राकृतिक रंग चमकदार बना रहता है और पिघलने या पकाने के बाद भी इनकी बनावट अच्छी तरह से बरकरार रहती है। आप इनके बेहतरीन स्वाद, आकर्षक बनावट और सुविधाजनक उपयोग के लिए इन पर भरोसा कर सकते हैं, क्योंकि इनमें धोने, काटने या बर्बाद करने की कोई झंझट नहीं है।

  • आईक्यूएफ विंटर ब्लेंड

    आईक्यूएफ विंटर ब्लेंड

    सब्जियों का पैकेट खोलते ही अगर आपको ऐसा मिश्रण मिल जाए जो रसोई में गर्माहट, रंग और संतुलन भर दे, तो मन को एक अलग ही सुकून मिलता है। हमारा IQF विंटर ब्लेंड इसी भावना को ध्यान में रखकर बनाया गया है—एक ऐसा चटख और आकर्षक मिश्रण जो साल भर स्वादिष्ट व्यंजनों को बनाना आसान, सेहतमंद और ज़्यादा आनंददायक बना देता है।

    यह मिश्रण सूप, स्टू, स्टिर-फ्राई, कैसरोल और रेडी-टू-ईट भोजन के लिए एक भरोसेमंद और पसंदीदा विकल्प है। इसके रंगों और आकृतियों का मेल न केवल प्लेट में आकर्षक दिखता है, बल्कि हर सर्विंग में पोषण संबंधी विविधता भी बढ़ाता है। व्यस्त रसोई से लेकर बड़े पैमाने पर भोजन तैयार करने तक, यह लगातार उच्च गुणवत्ता, भरोसेमंद आपूर्ति और पूरे साल उपलब्धता प्रदान करता है।

    बिना धोए, छीले या काटे, आईक्यूएफ विंटर ब्लेंड खाना पकाने को आसान बनाता है और साथ ही प्राकृतिक स्वाद भी सुनिश्चित करता है। यह ठंडे महीनों में भी व्यंजनों को पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाए रखने का एक सरल तरीका है, खासकर जब ताजी सब्जियां और फल सीमित मात्रा में उपलब्ध होते हैं।